SVS Gesundheitshunderter
Unter dem Motto " Fit zu mehr Erfolg" biete ich als Kooperationspartnerin des SVS- Gesundheitshundert€rs einige interessante präventive Maßnahmen zu Ihrer Gesunderhaltung an.
Für jeden Check und andere Präventivmaßnahmen werden jährlich € 100.- refundiert
Unser Angebot für Ihre Gesundheit
Sport Fitness-Check € 295.-
Das all-inclusiv Angebot zur optimalen Erreichung Ihrer sportlichen Ziele
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Erhebung der Allgemein- und Sportanamnese (Sportmotorische Grundlagen: Ausdauer, Kraft, Koordination)
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Sportmedizinischer Fitness-Check:
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Ermittlung der Körperparameter (Größe, Gewicht, Umfänge, Körperfett)
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internistischer Status, Spirometrie, EKG, Blutdruck
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umfassender Blut- und Harnbefund ( TSH, Eisenstatus, Folsäure, Kreatinin, Elektrolyte, Zink, Magnesium, CK, Harnstoff , Blutzucker, u.a.)
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Orthopädischer Check:
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Erfassung der Balance-, Beinachsen- und Rumpfstabilität,
ausführlicher Muskelfunktionstest ( Analyse optimaler, verkürzter oder abgeschwächter Muskelgruppen),
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Wirbelsäulen – und Gelenksdiagnostik
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Leistungsdiagnostik am Rennfahrradergometer mit Laktat
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Erstellung eines Basis Trainingskonzeptes
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30 min Trainingsberatung und praktische Erarbeitung Ihres Trainingsprogramms
Ziel ist …
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Freizeit- und SpitzensportlerInnen Erkenntnisse für Ihre zielorientierte Trainingsplanung zu gewinnen.
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für SporteinsteigerInnen und GesundheitssportlerInnen eine optimale Wahl der Sportart zu treffen und Ihre persönlichen Herzfrequenzbereiche und muskulären Dysbalancen kennenzulernen.
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Menschen mit internistischen Erkrankungen (Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörung, Übergewicht, Asthma,...) sowie orthopädischen Beschwerden (Arthrosen, Skoliose, etc ) mit dem “Medikament Sport” individuell dosiert und kontrolliert eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu erreichen.
Sportmedizinischer Cardio- Check € 245.-
Gesundheitlich vorsorgen heißt Verantwortung übernehmen für den eigenen Körper.
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Einzelgespräch: persönliche Anamnese, Analyse ( Stressoren, Aktivitäten, Ressourcen)
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Ausführliche ärztliche körperliche Untersuchung, Ermittlung der Körperparameter (Größe, Gewicht, Umfänge, Körperfett, Blutdruck) umfassende Blut- und Harndiagnostik
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Lebenstilberatung zur Senkung der individuellen Risikofaktoren und persönliches Coaching zur Erarbeitung ressourcenorientierter Lösungen
Großer Body Check € 195.-
Erkennen Sie Ihre muskulären Fehlbelastungen und/oder Fehlstellungen im Achsen- skelett und erwirken Sie durch spezifische Trainingsanleitungen und -empfehlungen Stabilität und Schmerzfreiheit
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Einzelanalyse: Beschwerden am Bewegungsapparat, Ergonomie am Arbeitsplatz
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Orthopädischer Check:
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Erfassung der Balance-, Beinachsen- und Rumpfstabilität,
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ausführlicher Muskelfunktionstest ( Analyse optimaler, verkürzter oder abgeschwächter Muskelgruppen),
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Wirbelsäulen – und Gelenksdiagnostik
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Schriftliche Auswertung und Erstellung eines individuellen Körperprogramms
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30 min Einzeltraining mit SportwissenschafterIn
Oder wählen Sie auf Basis der Gesundenuntersuchung aus folgendem Portfolio
Ihre persönlichen Präventionsmaßnahmen im Wert von mind. € 150.- aus.
Erweiterte Gesundenuntersuchung € 150.-
- umfassender Blutbefund: Hormonstatus, Kreatinin, Elektrolyte, Zink, Eisenstatus,
Magnesium, Creatinin-Kinase, Harnstoff , Harnsäure uvm
- große Lungenfunktionsprüfung
- 12- kanaliges Ruhe EKG
- Beratung des Impfstatus
Orthopädischer Check € 95.-
- Wirbelsäulen- und Gelenksdiagnostik
- Erfassung Ihrer Balance-, Beinachsen- und Rumpfstabilität,
- ausführlicher Muskelfunktionstest mit Analyse optimaler, verkürzter oder abgeschwächter Muskelgruppen,
- schriftliche Auswertung, persönliche Trainingsempfehlungen
Sportmotorisches Training € 50.-
mit SportwissenschafterIn Mag. Katharina Olsacher, Bakk. Thomas Steinwender,
30 min Personal Training
Zur Auswahl steht:
- Koordination und Balance mit/ohne Geräte
- Geschicklichkeit mit/ohne Geräte
- Beweglichkeit Dehnen/Stretchen
- Kraft- und Stabilisationstraining mit/ohne Kleingeräten
- Lauf- ABC
- Trainingsberatung: Erläuterung der Trainingsgestaltung, -strukturierung, Methoden, Umsetzung, Anwendung
4 Einheiten nach Wahl €150.-
Achtsamkeitsyoga, Fit mit Yoga, Yoga in Balance,Yoga für alle Jahreszeiten, Energieyoga
Pilates 5 Einheiten a 60 min € 65.-
MMag. Monika Gabriel, Sportwissenschafterin, Gepr. Pilates-Trainerin,
für Anfänger und Fortgeschrittene mit dem Schwerpunkt Spiraldynamik ® (Therapeutische Ausführung sämtlicher Übungen)
Körpermassagen a 30 min € 35.-
Udo Sick, gepr. Heilmasseur, Triathlet
- Klassische Massage
- Bindegewebsmassage
- Ohr-Akupunkt-Massage
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- Manuelle Lymphdrainage
- Akupunkt Massage
- Fußreflexzonen Massage
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Kombination von Akupunkt Massage und Manueller Therapie
5 Einheiten nach Wahl € 135.-
Ernährungsberatung 30 min Gespräch € 50.-
Katja Winkler, Diaetologin und Adipositastrainerin, begeisterte Hobbysportlerin
Erstberatungsgespräch mit Analyse Ihres bisherigen Ess- und Trinkverhaltens, Verhaltensmaßnahmen zur Erreichung Ihrer definierten Zielsetzung: z.B.:
- Gewichtsmanagement, Optimierung des Ernährungsstils
- Trainingsoptimierung, Wettkampfvorbereitung
- Fit und gut ernährt mit 50+, Frauensache - gut durchs Klimakterium
Die Basis des Beratungsgespräches bietet ein von Ihnen vorab geführtes und an mich übermitteltes Ernährungs- und Trinktagebuch über mind. 5 Tage.
Ernährungscoaching 50 min Einheit € 85.-
Katja Winkler, Diaetologin und Adipositastrainerin, begeisterte Hobbysportlerin
- Ist-Stand-Analyse: Was wird gegessen/getrunken, wie viel davon, wann und warum?
- Zieldefinierung: was möchte ich verändern, warum und bis wann?
- Erstellen eines Maßnahmenkataloges zur persönlichen Zielerreichung
- Für Sie persönlich ermittelte Verzehrsmengen (z.B. Gewichtsreduktion, im Training, im Wettkampf, bei Diabetes Mellitus…)
- Festlegen der Mahlzeitenfrequenz: spüren, wann Ihr Körper wieder Energie braucht! Nährstoffprofil optimieren: verstehen, was Ihr Körper braucht!
- Speziell auf Ihre Bedürfnisse ausgearbeitetes Beispiel für einen optimalen Tagesspeiseplan inklusive Rezepte und Einkaufsliste.
Informationen zum SVS- Gesundheitshunderter
